10 здоровых завтраков от супермоделей

Мы привыкли думать, что модели — внеземные существа, которые питаются утренней росой и цветочной пыльцой, сохраняя таким образом свои идеальные формы. Однако эти девушки раз за разом признаются в своих интервью, что строгие диеты не для них, в отличие от здорового питания, регулярных спортивных нагрузок и маленьких слабостей вроде пончиков или куска пиццы тогда, когда этого действительно захочется.

Так в чем же их секрет? Отвечаем — в полноценном завтраке, который обеспечивает заряд сил и энергии на целый день.

А заодно предлагаем брать пример с моделей, которые регулярно делятся с подписчиками содержимым своей тарелки.

Крисси Тейген

Крисси Тейген делает смелое для любой модели заявление — еда приносит ей столько удовольствия, что отказаться от «вкусняшек» она не может (однако старается упореблять их в первой половине дня). Глядя на фигуру Тейген, нельзя не отметить, что схема действительно работает.

Вот пример любимого завтрака: жареные яйца, помидоры, ветчина, пюре из авокадо с хлопьями перца чили и цельнозерновой хлеб.

Нина Агдал

Не можете выбрать между омлетом и мюсли? Следуйте примеру восходящей звезды подиумов Нины Агдал.

Датчанка любит есть на завтрак и то, и другое, отмечая, что сочетание белка и цельного зерна моментально увеличивает ее работоспособность.

Сюда же добавьте немного цитрусовых (витамин С) и завершите картину латте или кофе со сладким сиропом. Калорийно?

Пожалуй.

Но такой завтрак гарантирует, что вы не захотите наброситься на шоколадку через пару часов.

Миранда Керр

Красавица и умница Миранда Керр любит начинать утро с романтичных блинчиков. Впрочем, блины это не простые, а банановые — то есть, насыщенные витаминами и микроэлементами.

Записывайте рецепт: один банан, одно яйцо, один яичный белок, две столовые ложки овсяных хлопьев и немного кокосового масла — вот и все, что вам понадобится для полноценной заботы об организме по утрам.

Жизель Бундхен

Одна из самых высокооплачиваемых моделей мира Жизель Бундхен является большой поклонницей зеленых смузи. И это совсем неудивительно — ни один другой напиток не обеспечит вам столько витаминов при минимальном количестве калорий.

Но самое главное здесь то, что смузи получаются не просто полезными, но невероятно вкусными.

И интерес к ним малышки Вивиан Лейк — лучшее тому подтверждение.

Линдсей Эллингсон

Для модели Victoria’s Secret Линдсей Эллингсон идеальный завтрак — это максимально простой завтрак, который почти не требует времени на приготовление. Если вы придерживаетесь той же позиции, вот отличный пример: детокс-чай и миска греческого йогурта, смешанного с медом и ягодами.

Белок + антиоксиданты + скорость = завтрак модели нового поколения.

Адриана Лима

Кто, как не бразильские модели, лучше всех знают о волшебных свойствах сытного завтрака. Вот, например, впечатляющий утренний стол Адрианы Лимы: ветчина, сыр, фрукты и кондитерские изделия показывают, что супермодели тоже позволяют себе человеческие слабости, и не испытывают по этому поводу угрызений совести.

Разве что вам придется немного больше поработать в спортзале — но кого это волнует, когда видишь такое разнообразие?

Каролина Куркова

Идеальное блюдо для завтрака, овсянку, Каролина Куркова «упаковывает» гуавой, ананнасовым соком, сушеными вишнями, свежими яблоками, корицей, гвоздикой, апельсиновым соком и несколькими каплями лимонного сока в финале. Причем, рецепт модели предполагает, что фрукты и специи должны вариться вместе с овсянкой, что делает кашу мягкой и насыщенной вкусом.

Добавьте сверху несколько какао-бобов — готово.

Карли Клосс

Карли Клосс известна своей любовью к органическому питанию — эта девушка даже имеет собственную линию натурального печенья в Momofuku Milk Bar. Но на завтрак, тем не менее, она предпочитает не зерновые, а ягоды (скажем, очень фотогеничный ежевичный смузи).

Все, что вам нужно, чтобы создать его — это чашка несладкого миндального молока, шарик протеина, банан и чашка ежевики.

Так просто и так полезно.

Лиу Вен

А что насчет риса на завтрак? Китайская супермодель Лиу Вен — первая девушка из Восточной Азии, которая вышла на подиум шоу Victoria’s Secret — знает необычное сочетание, которое окажется идеальным для завтрака.

Пропаренный рис, поданный с острыми приправами, апельсиновым соком и черным кофе, станет отличным «энергетиком» за счет присутствия в комбинации углеводов, витаминов и кофеина.

Констанс Яблонски

Француженка Констанс Яблонски отдает предпочтение разнообразию блюд и миниатюрным порциям, если дело касается завтрака. Свежие фрукты, немного мюсли, вегетарианский сок (два вида), чай и авокадо, приправленный свежемолотым перцем — что может быть лучше?

Пожалуй, только изящное дополнение в виде спринг-ролла с креветками.